Paměťová cesta je jedna z nejsilnějších paměťových technik. Využívá známá reálná místa, po kterých se v představě pohybujete, a na jednotlivé body této cesty ukládáte informace, které si chcete zapamatovat.

Místo toho, abyste si pamatovali seznam pojmů jen jako slova, uložíte si je na konkrétní místa. Například na vchodové dveře, věšák, zrcadlo, skříň, křeslo, lampu nebo sedačku. Tato místa tedy slouží jako takové duševní věšáky pro uložení pojmů do paměti.

Této metodě se někdy říká také metoda loci nebo paměťový palác. Ve Škole paměti ale používáme označení paměťová cesta, protože pracujeme hlavně s trasou vytvořenou na reálných známých místech, ne s imaginárním palácem.

Paměťová cesta je trasa složená z určitého počtu logicky uspořádaných bodů. Tyto body dobře znáte a dokážete si je snadno vybavit ve správném pořadí. Právě proto mohou sloužit jako opora pro zapamatování nových informací.

Cestu si můžete vytvořit doma, cestou do práce, ve škole, v kanceláři, na chalupě nebo třeba na oblíbené procházce. Důležité je, aby šlo o reálné místo, které dobře znáte a kterým v představě dokážete projít bez velké námahy.

Body paměťové cesty slouží jako pevné záchytné body. Když si na každý bod uložíte jednu informaci, později si stačí cestu v mysli znovu projít a informace se vám vybavují v přesném pořadí.

Paměťová cesta využívá naši prostorovou paměť. Reálná místa si obvykle pamatujeme velmi dobře. Když zavřete oči, pravděpodobně si snadno vybavíte, kde máte doma dveře, věšák, zrcadlo, skříň, stůl, křeslo nebo lampu.

Nové informace si potom neukládáte „do prázdna“, ale připojujete je k těmto známým místům. Čím je spojení mezi informací a místem živější, absurdnější, barevnější nebo emočně výraznější, tím lépe se vám vybaví.

Díky tomu si nepamatujete jen samotné informace, ale i jejich pořadí. To je velmi užitečné například u prezentací, proslovů, seznamů, osnovy učiva nebo delších myšlenkových celků.

Nejjednodušší je začít místem, které dobře znáte. Ideální je byt, dům, pracovna, cesta do školy nebo cesta do práce. Nepotřebujete vymýšlet nic složitého. Čím známější místo zvolíte, tím snadněji se vám s cestou bude pracovat.

Paměťová cesta by měla mít jasný směr a jednotlivé body by měly jít přirozeně za sebou. Neměli byste přeskakovat z jednoho konce bytu na druhý a zpět. Lepší je postupovat tak, jako byste se místem skutečně procházeli.

Jednoduchá paměťová cesta po bytě může vypadat například takto:

Pořadí	Bod paměťové cesty	Proč se hodí
1	vchodové dveře	Jasný začátek cesty.
2	věšák	Výrazný bod hned vedle dveří.
3	zrcadlo	Dobře představitelné místo s výrazným obrazem.
4	skříň	Větší objekt, který lze dobře využít pro scénu.
5	křeslo	Přirozený bod v obývacím pokoji.
6	lampa	Výrazný předmět, který se dobře vybaví.
7	sedačka	Dobré zakončení krátké cesty.

Řekněme, že si potřebujete zapamatovat, co musíte zařídit před odjezdem na dovolenou:

Každou položku uložíte na jeden bod paměťové cesty. Důležité je, aby spojení bylo živé, neobvyklé a snadno představitelné.

Bod cesty	Informace	Možná představa
vchodové dveře	očkování	Do dveří zapichujete injekční stříkačky jako šipky.
věšák	letenky	Na věšáku visí malé modely letadel a poletují kolem háčků.
zrcadlo	výměna peněz	Za rámem zrcadla jsou zastrkané bankovky tak, že se skoro nevidíte.
skříň	zubař	Otevřete skříň a uvnitř má váš zubař ordinaci s vrtačkou.
křeslo	opalovací krém	Chcete si sednout do křesla, ale sklouznete dolů, protože je celé namazané krémem.
lampa	sluneční brýle	Na lampě visí stovky slunečních brýlí a zastiňují světlo.
sedačka	plavky	Na sedačce se suší mokré plavky a vy si sednete přímo do mokra.

Když si později v mysli projdete byt, každé místo vám připomene jednu položku. Dveře očkování, věšák letenky, zrcadlo peníze, skříň zubaře, křeslo opalovací krém, lampa sluneční brýle a sedačka plavky.

Paměťová cesta funguje proto, že spojuje nové informace s něčím, co už dobře znáte. Reálná místa máte v paměti uložená dlouhodobě. Když k nim přidáte nové obrazy, vznikne pevná opora pro vybavení.

Výhodou je také pořadí. Cesta má jasný začátek, prostředek a konec. Když se po ní v představě pohybujete, jednotlivé body vám pomáhají vybavit informace ve správné posloupnosti.

Proto je paměťová cesta vhodná nejen pro nákupní seznam, ale i pro prezentaci, projev, osnovu učiva, státnicové otázky, argumenty nebo delší seznam informací.

Paměťová cesta je univerzální technika. Nejlépe funguje tam, kde potřebujete uchovat více informací v jasném pořadí.

Paměťová cesta je silná technika, ale ne vždy je potřeba. Pokud si chcete zapamatovat jen krátký seznam několika položek, může být rychlejší systém spojování.

Pokud si chcete zapamatovat čísla, PINy nebo data, bude vhodnější systém číselných tvarů nebo Master systém. Paměťová cesta se s nimi ale dobře kombinuje: čísla nejprve převedete na obrazy a ty potom uložíte na body cesty.

Vyzkoušejte si vytvořit krátkou paměťovou cestu z pěti bodů. Může to být například cesta od vchodových dveří do kuchyně.

Teď si na tuto cestu zkuste uložit pět slov:

Představte si například, že z vchodových dveří vypadává obrovská kniha, na botníku sedí pes, v zrcadle místo sebe vidíte deštník, na stole se kutálí pomeranč a v lednici hlasitě tikají hodiny.

Potom slova zakryjte a v mysli si projděte cestu. Každý bod by vám měl připomenout jednu položku.

Paměťová cesta se dobře kombinuje s dalšími technikami. Obrazy můžete spojovat do příběhů, čísla převádět pomocí číselných systémů a slovíčka ukládat pomocí obrazových asociací.