Většina z nás se na léto těší ze stejného důvodu. Konečně vypnout. Nemuset řešit tolik e-mailů, schůzek, termínů ani povinností. Nemuset se učit na zkoušky nebo písemky. Prostě na chvíli zpomalit a dopřát si zasloužený odpočinek.
A to je dobře. Mozek totiž odpočinek potřebuje. Během chvílí, kdy se vědomě nesoustředíme na konkrétní úkol, zpracovává informace, třídí vzpomínky a propojuje nové poznatky s těmi starými.
Jenže pozor – odpočinek a dlouhodobá mentální nečinnost nejsou totéž ☺
Mozek totiž funguje podobně jako svaly. Když je používáme, sílí. Když je přestaneme používat úplně, postupně ztrácejí kondici. V případě mozku tomuto procesu neurovědci říkají neuroplasticita – schopnost vytvářet a posilovat neuronová spojení podle toho, co děláme a čemu věnujeme pozornost. Mozek si rád odpočine, ale nesvědčí mu několik týdnů mentálního „vegetování“. Potřebuje nové podněty. A když ho postavíme před něco nového, musí se přizpůsobit, a tím se doslova mění.
Abyste si přes léto mozek nezahalili do mozkové mlhy, nemusíte kvůli tomu na pláži studovat kvantovou fyziku.
Mám pro vás pár daleko lepších tipů, které váš mozek udrží ve formě:
🧠 Naučte se něco nového, co jste dříve ignorovali.
Našeho syna před rokem zaujaly vlajky. Koupili jsme mu s sebou na dovolenou kartičky Dino s vlajkami Evropy a Asie a na pláži jsme se nakonec naučili vlajky všichni společně. Hráli jsme s nimi pexeso a navzájem se zkoušeli na rychlost. Postupně jsme přidali i Afriku. Věděli jste třeba, jak vypadá taková vlajka Botswany? Černý a bílý pruh symbolizují zebru, národní zvíře Botswany, a modrá barva představuje životadárný déšť, který je pro tuto africkou zemi nesmírně důležitý.
Nebo třeba vlajka Konžské demokratické republiky? Možná takovou informaci nikdy nevyužijete. Pak ale zapnete mistrovství světa ve fotbale, podíváte se na vlajku a hned víte, kdo hraje. A ten příjemný pocit z toho, že jste se něco nového naučili, je k nezaplacení.
Nelákají vás vlajky, nevadí! Proč se nenaučit třeba souhvězdí, poznávat stromy nebo nejvýznamnější umělecká díla? Mozek miluje objevování nových souvislostí.
🧠 Přibalte si na dovolenou pár slovíček navíc.
Ať už jedete do Chorvatska, Řecka, Itálie nebo Španělska, naučte se pár důležitých slovíček nebo frází. Ne proto, že je nutně budete potřebovat, ale protože studium jazyka zapojuje současně paměť, pozornost, představivost i schopnost vytvářet asociace. Takhle jsem si v letadle cestou do Japonska uložil hned několik praktických slovíček. Díky paměťové technice na slovíčka mi to zabralo pouhých 5 minut. Pro mozek jsou jazyky tím nejlepším fitkem, jak jsme si ukazovali v našem posledním článku. A ještě to má přidanou hodnotu, že se v cizí zemi alespoň trochu domluvíte.
🧠 Nejlepší mentální trénink na léto?
Jen málokdo využije léto k tomu, aby svůj mozek posunul na vyšší úroveň. Pokud chcete patřit mezi ně, připravil jsem pro vás online kurz paměti.
Když jsem se v devadesátých letech seznámil v Německu s paměťovými technikami, nebyly o nich u nás skoro žádné informace. Všechno jsem si musel najít sám, nastudovat převážně z cizojazyčné literatury a vyzkoušet na sobě. Chtěl jsem si lépe pamatovat informace. Neztrácet čas neustálým opakováním. Nebýt ve stresu před zkouškami a prezentacemi.
A právě proto dnes učím paměťové techniky ostatní. To nejlepší z těchto zkušeností jsem postupně přetavil do kurzu paměti včetně jeho online verze.
Naučíte se v něm techniky, které využívají přirozené fungování mozku a pomohou vám zapamatovat si jména, prezentace, cizí jazyky i důležité informace. Součástí kurzu je navíc i praktický trénink na portálu trenujpamet.cz, takže si vše rovnou vyzkoušíte v praxi.
Nemusíte nikam jezdit ani se přizpůsobovat termínům. Kurz si můžete projít vlastním tempem doma, na chatě, na zahradě nebo třeba na pláži.
Až se po prázdninách vrátíte do práce, školy nebo k dalším projektům, nebude váš mozek teprve hledat ztracenou formu. Naopak bude bohatší o dovednost, kterou využijete při učení jazyků, studiu, prezentacích, poradách i v běžném životě.
A to je investice, která vydrží mnohem déle než letní opálení ☺
Přejeme vám krásné léto!
